1.基础体温法
正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起
身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5 ℃ ,约经过12-16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出白己的排卵日。
2.宫颈粘液法
人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与**相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个栓了堵住子宫颈口，此时即使再强有力的**也无法通过了宫颈口这一关卡。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，**也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察白己了宫颈的粘液状况就可知道白己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样，
3.经间痛感觉法
人类的**每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，挤出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1-2分钟。此时卵泡破裂，**脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意白己的感觉，预测白己的排卵日，安排受孕时机。
4.日程表法
月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算白己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排**，就最容易受孕。