么么要提醒各位准爸妈：**和**都有精力充沛期和懒惰衰弱期，一般**美眉会在出门后的12小时以内特别期望和**哥哥约会，过了12小时，她就会变形、衰老、质量下降，对约会失去了巨大的兴趣；同样，**在去跟**约会路上的48小时也是非常期待能和**碰面的，如果超出48小时，也蔫儿了。所以准妈妈一定要把握好“约会”的时间哟。
营养饮食
现在我们就要进入加强营养的的阶段了，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃子、山楂等新鲜水果。多吃鱼肉，宝宝会更聪明哟。
孕期小食谱 —— 滋阴茶
1.准备枸杞子、冬麦、女贞子各15克。（药店就有销售）
2.3种东东共煮，煮沸后再煎30分钟。
营养功效：女贞子可提高肾上腺功能，达到抗发炎的作用，有滋阴降火作用，并可双向调节免疫功能；枸杞子对身体的各种免疫功能及睾丸酮均有提高作用，有补肾益精作用；麦冬有显著强化白细胞，增强免疫功能的作用，并有轻度抗菌作用，适用于优势卵泡发育欠佳导致没有成熟的卵可供排卵的不孕患者，经常腹泻者慎用。
孕期小食谱 —— 益母草炖肉
1.准备益母草30克、瘦猪肉150克。（益母草可在药店购买）
2.益母草先炖约1小时，滤渣后以汤汁炖猪肉。
营养功效：益母草能活血通经，常用于治疗输卵管炎，子宫内膜炎，也有利于输卵管平滑肌的活动。PS:益母草是孕期进补的一味常见中药，但最好是滤渣取汁用，这样既方便吸收，药性也相对温和些。
生活小指南
准妈妈注意事项
决定和确定怀孕后，最好暂时的离开那些不利于怀孕和胎儿发育的环境（包含工作环境）。以下是需要暂时离开或调离工作岗位的准妈妈：
1.经常接触铅、镉、汞等金属工作的准妈妈
2.经常接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油工作的准妈妈。
3.经常接触触氯乙烯工作的准妈妈。
4.经常在高温、振动或噪音环境下工作的准妈妈。
5.有可能接触到传染病工作的准妈妈。
6.接触农药工作工作的准妈妈。
住爸爸注意事项
1.和准妈妈一起补充营养。
2.和准妈妈一起补充含叶酸的综合维生素。
3.孕前2-3个月不能随便用药，备孕当月更是要小心用药，特别是抗生素等。
4.不做肥胖或营养不良的爸爸，特别是肥胖的爸爸，**容易异常，使胚胎受到影响。
胎教一二三
放松心情是最好的胎教，并且也更容易怀孕。
胎教一：写“胎教”日记
在写日记的时候，最好能够把当天发生的事情以及自己的烦恼、担心、喜悦等情感全部记下来哟。
1.写日记能让自己的内心变的平和。
2.每天可以记录宝宝和准妈妈发生变化。
3.写日记就好像在和宝宝对话。