孩子长到四五岁,愈发活泼好动。很多家长发现,孩子越来越不喜欢午睡。把他放在床上,片刻也不得安宁。父母甚至会怀疑,那个贪睡的小家伙去哪里了呢?孩子是不是真的不需要午睡了呢?作为家长,我们该如何做出正确的判断?

五岁时,大多数孩子已经停止午睡。虽然由于他们一天活动的要求,他们可能还是需要午睡。一个三岁的孩子需要12到13个小时的睡眠,而四岁的孩子最好能有11到12个小时的睡眠。所以孩子是否需要躺下来午睡,以及午睡的时间长短取决于他们夜间的睡眠质量。如果你的孩子在晚上能够得到需要的睡眠,那么,也许是时候放弃午睡了。

然而,若孩子夜晚的睡眠时间很显然不足,那么午睡便是让孩子保持活力的好办法。

一、孩子不愿午睡,妈妈如何做才能让孩子安静地休息,哪怕是躺着闭目养神呢?

1.告诉孩子,虽然他不一定会睡着,但你想让他躺在床上一会儿。

2.摆上安静的玩具,关掉所有的灯,拉上窗帘,并设法消除背景噪音,使环境尽可能有利于孩子午睡。

3.让孩子选择几本书来看看,营造一种舒适、宁静的氛围。

4.设置一个计时器,告诉你的孩子,一旦时间到了他可以结束睡午觉。这种安静的时间,虽然不是完全的小睡,但它会提供孩子一到两个小时的放松时间。

二、如果妈妈想让孩子小打盹,请尝试这些技巧:

1.保持午睡时间的一致,让你的孩子每天在同一时间打个盹。

2.总是让孩子睡在同一个地方,比如晚上睡觉的地方。通过这样做,给孩子一个你真的想要他睡觉和休息的暗示。

3.如果孩子不愿意午睡,但你认为他需要,如果你不确定孩子是否需要午睡,注意观察孩子的行为。寻找他需要午睡的迹象,比如揉眼睛、打哈欠、疲乏。