感冒对孩子的免疫系统来说未必是坏事。另外,你可考虑每年秋冬季节给孩子打一次流感疫苗,这样做对一些体弱的孩子有保护作用。

1、多喝鸡汤

鸡汤富含蛋白质,能增强机体抵抗力。建议喝放入大蒜的鸡汤。

2、多吃西红柿

西红柿富含维生素C,能帮助白血细胞增强抵抗病毒(菌)的作用,从而起到预防感冒的作用。

3、生吃大葱

将油烧热,浇在切细的葱丝上,再与食物拌着吃。

4、开窗睡觉

开窗睡觉有三大好处

①保持卧室内空气流通和新鲜;

②室内的病菌等能通过空气对流及时排出;

③晚间寒冷空气徐徐进入房间,可增强孩子对冷环境的适应能力,利于防止感冒。

5、勤晒被褥

人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂,使被褥受潮,这有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥,可让太阳光中的紫外线把病菌杀死,去除水分湿气,这对预防感冒很有好处。

6、热水泡脚

每晚用较热的水泡脚搓脚各5分钟。注意:泡脚时水要没过脚面,泡后双脚发红才有效。

7、勤洗手

饭前、吃东西前一定要洗手,进托儿所和回家后的第一件事是洗手,严防病从口入。

8、随时添减衣服

秋天慢加衣,春天慢减衣;早晚多件衣,出门进门加减衣。

9、增加户外活动时间

经常参加户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。户外活动给孩子增加锻炼的机会,户外新鲜空气可减少生病的机会。

10、冷水洗脸

用手掬冷水清洗鼻孔脸部,上下按摩鼻翼两侧,反复多次,然后用干毛巾擦干。这可以增加孩子对冷刺激的适应能力。