不要酗酒，即使是少量饮酒，也要先吃几口饭菜，不能空腹饮酒，只饮酒不吃饭，对胃的伤害很大，轻易患胃溃疡和胃炎，对肝脏也同样不利。

吸烟是导致胃溃疡、胃炎的原因之一，只在计划怀孕前3个月临时戒烟是不够的。

不要饥一顿，饱一顿，这对胃肠健康危害最大。少睡会儿懒觉，争取吃早餐。

职场、商场、社交场上的男人们，工作压力大，精神紧张，普遍睡眠不足，健康透支很大，一些人已处于亚健康状态，离疾病只有一步之遥。紧张情绪是导致胃肠疾病的原因之一。

饮食结构不公道，肥胖男士越来越多，而肥胖易导致脂肪肝。要公道饮食，阔别应酬，回到家里，多吃平淡的食品，孕前在医生和营养师指导下安排饮食。

运动越来越少，以车代步，看电视，玩电脑，占去了活动时间。要进行自行车运动，弃电梯，走楼梯，郊外旅游，户外运动，有效防止胃下垂、胃溃疡、将军肚、疲惫综合征等。预备怀孕的夫妻，最好俩人天天坚持户外散步15分钟。