了解糖类：糖类是人体活动最主要也最经济的能量来源。它对宝宝的一些内脏器官以及神经、四肢、肌肉等内外部器官的发育与活动，起到了非常重要的作用。
糖类对孩子的好处：糖类的主要作用是给孩子提供能量，并帮助孩子消化和吸收食用的所有食物，而且非精炼的糖类能够提供纤维素。
糖类的食物来源：优质糖类的来源——小麦、黑麦、大麦、全谷麦片、全谷面包、糙米、蔬菜、水果、新鲜蔬菜汁、新鲜水果汁；一般糖类的来源：天然红糖、蜂蜜、枫糖、干果；劣质糖类的来源——精炼白糖、薯片、快餐派、蛋糕和饼干、碳酸饮料、巧克力糖果、口香糖和加糖早餐麦片。