对于新生儿或者小宝宝们，妈妈会如何帮助他们建立睡眠习惯呢？也许最初的习惯并不足够好，妈妈们想试着改变孩子的入睡方式。那么，在转变的过程中，应该遵循哪些模式，相应得采取哪些策略，这些都会影响到小家伙们往后的性格、习惯。

初为人母的妈妈们顶着来自四面八方的压力，通过拥抱、轻摇、哺乳等一系列的方式，只为哄宝宝睡觉－实际上，这正在为小家伙建立一种“坏”习惯。

其实，妈妈们很好奇的地方在于：当她们通过各种外界因素哄宝宝入睡的时候，小家伙们能否学习到自我管理，还是令他们失去了这类的能力？还是，我们人为推迟了必然经历的阶段，如睡前阅读、睡眠训练？

一、宝宝最初的睡眠习惯

大多数的新生儿与婴儿们需要外界帮助入眠，这涉及到复杂的神经系统，也是宝宝发展阶段的一项必然反应，这并关乎到父母“教”给宝宝什么。在生命的前 4个月，宝宝会从经过活跃的睡眠阶段入睡，同时会经由惊跳反射而将他们随机唤醒，所以首先，宝宝们需要大人帮助他们以平静的状态入睡，并且进入深度睡眠。同时，在新的发展阶段，宝宝们的小脑袋似乎过于繁忙，不太能力自行调节使之平静下来，因此入睡时也需要一些额外的帮助。好消息是，在个时候给予 宝宝的帮助能够令他们的大脑经过缜密的布线之后，学习抚慰自己的能力－事实这并未经过任何一种专门的“训练”。

妈妈们可以拥抱着宝宝轻轻的摇动，亦或看着他们打瞌睡－以一种爱的方式进行。这个时刻，即使妈妈们不担心会养成宝宝的睡眠坏习惯，也会好奇小家伙是否睡着了呢？或者，可以做些什么改变，帮助他们培养自行管理的能力？对此，妈妈们应试着放松，以一种爱与温和的方式循序渐进，而不是给宝宝和自己都造成过度的压力。

在孩子，无论是婴儿还是幼儿阶段，但凡转变他们的睡眠习惯时，务必通过爱的形式，而非让孩子的眼泪涌出来。

二、妈妈们以爱作步骤

如果宝宝暂时还不能进行睡眠的自我管理，别让他为此而苦恼。相反，妈妈可以通过一些小策略帮助孩子。

1、听音乐，调到很小的音量，在遵循规律的睡眠时间前提下，每周可进行至少一次。

2、解决一个切实可行的目标。所谓“逆向工程”，即父母通过制定切实可行的目标，一步一步实现终极理论。

3、关于宝宝入睡前的母乳喂养，一旦宝宝在没有连喂食边入睡的情况下进入睡眠，那么接下来，建议妈妈们最好在宝宝醒着的时候进行喂食，渐渐改掉他们的这一睡眠习惯。在这过程中，可以通过轻抚宝宝，转移他们的注意力，同时营造舒适的环境与氛围。

当妈妈们计划做出改变时，别将它当成咒语。相反，应该怀着爱与关怀帮助小宝贝，这一点十分重要。