“健康是人全面发展的基础。”确实，没有了健康还谈什么发展呢？岂止是发展，病情严重的，生命都不保了。所以健康对一个人来说实在是太重要了。
健康从何而来呢？世界卫生组织有精辟的论述：健康与长寿15%决定于遗传因素、10%决定于社会条件、8%决定于医疗条件、7%决定于自然环境，而60%取决于一个人的生活行为。
近代生物科技发展，人类已经画出了自己的基因图谱，发现的确有许多疾病和遗传因素有关。不过，如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病甚至许多癌症也只是遗传了对这些疾病致病因素的“易感性”罢了，并不是遗传了这些疾病的本身。比如患高血压病的父母遗传给子女的并不是高血压，而是对引起高血压的诸多致病因素，如对盐的敏感等。如果子女注意避免接触这些致病因素，如减少盐的摄入等，或许便可避免高血压病。所以人类如今虽然尚无法改变自己的遗传基因，但仍然可以避免这些“遗传相关性”疾病。
社会条件、自然环境是公众的，但建设和谐社会、保护自然环境也要人人参与。医疗条件是国家提供的，对于民众个人来说还有一个善于利用的问题。血压高了，虽然头不晕，也得服药治疗；慢性肝炎还得定期复查；感冒咳嗽不一定去大医院要求做CT检查。
诚如世界卫生组织所言：人的健康和长寿主要取决他的生活行为。比如心脑血管病是如今危害我国民众健康的头号大病，其基础为动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化与脂肪类食物摄入过多有关。高血压病的病因是多方面的，但盐摄入过多肯定是重要的致病因素之一。癌症对健康是一个严重的威胁，但吸烟与被动吸烟在众多的致癌因素中至少占4成。缺少新鲜蔬菜与水果、过多的脂肪摄入又占了3成。嗜酒伤肝、损脑。过多饮食而又缺乏运动是糖尿病的元凶。而一旦发生糖尿病如果不加控制，又岂止是血糖高一点的问题，视力丧失、足部坏疽、心血管病将接踵而至，晚近许多研究还表明一些癌症亦会因而增加。如今社会发展，生产力提高，人的思想意识也在迅速转变。人们如果不能适应，也会产生许多心理障碍、心身疾病（即因心理障碍而引发的身体疾病）甚至抑郁症等严重问题。所以世界卫生组织给出的“健康基石力便是：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。
宇虽然只16个，但真正做起来却也不那么简单，因为一个人的生活行为是一种习惯，是几十年逐步形成的。若从孩提时候抓起倒也罢了，若已经成人，形成了习惯，要改，就不那么容易了。但是，健康从生物学上讲是一种生理状态，从人类学上讲是一种能力，而从社会学上讲，人对自己的健康应该是一种责任，对社会、对家庭，也是对自己的责任。
时下有一种职业，叫做“健康管理师”，他们大多属于某种“会所”，若是交了钱，成了他们的会员，他们便会安排你定期体格检查，你需要看医生，他们会给你联系专家。这当然也好。不过，我以为查体查的是病，找专家还是看病。真正的健康来自健康的生活行为。人们应该有主动地获取健康的能力，有良好的健康意识，努力摒弃不良生活行为，建立健康的生活方式，使自己具有良好的生活质量和社会适应能力。这才是现代人应有的品质。