如果10周以后，在午夜和早上6点这段时间内，宝宝醒过来不止一次，而且接着就很难入睡，可以让他在白天睡上一会儿，这样晚上就能睡得更好。

白天睡觉的好处

白天有规律的睡眠可以带给宝宝好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。

白天睡多久合适

如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次时间长达2到3个小时，要试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。

如果宝宝在下午2到5点之间睡了一觉，在晚上之前就别再睡了。

如果宝宝在中午到下午3点间睡了一觉，可是还觉得累，可以在傍晚5点左右再小憩30分钟，然后晚上继续睡。

其它注意事项

宝宝睡觉之前要让他安静半小时或1小时，避免睡觉时还处于兴奋状态。

别让宝宝在饥饿或口渴的时候睡觉。

睡觉时保持周围环境安静，但也不必像晚上这么安静。

随着年龄的增长，宝宝的作息规律不会一成不变，你要相应地调整作息时间。