当上妈妈,无疑是女性最自豪、最快乐的时刻。然而,也有一些新妈在产后出现因焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素而导致的产后抑郁症,痛苦不已。不少人认为产后女性的精神压力过于紧张而出现的“情绪病”,不了解、不重视,却往往酿成意外。今天,我们一起来关注产后抑郁症。

我天,产后抑郁竟然这么可怕!

据了解,大约10%~15% 的孕妇会出现产后抑郁症,相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有50%~80%的孕妇会出现产后抑郁的情绪,也就是说有一半以上的产后有产后产后情绪异常的情况发生。其中产后抑郁症是指产后的抑郁程度达到了疾病的诊断标准,已经是疾病了,需要治疗;而产后抑郁是一种情绪,一种状态,可以通过调节防止其进一步发展为产后抑郁症。

“幸福妈妈”为何得产后抑郁?

很多人不理解为何产后宝宝,喜当妈妈的女性会受到抑郁症的困扰?事实上,孕期妇女的功能状态,在许多方面处于明显低水平,如躯体功能、社会功能和活力,以及由于身体健康问题而引起的功能受损,这些状态一直持续会到产褥期,故在坐月子时的各种刺激都可能引起心理异常。

所以,常见的产后抑郁的原因有莫名其妙的低落情绪、身体疼痛、休息不够、带孩子太辛苦、对母亲角色的不适应等。产后抑郁作为一种高发于孕期和产后的抑郁症,往往被视为情绪问题而遭到忽视,但是带来的后果却十分严重。

产后新妈特别需要呵护自己

不仅产妇要认识产后抑郁的症状,丈夫、家人都需要有所了解。如果你发现自己身上出现这些迹象,预示你有可能患上产后抑郁。

1、感觉焦虑、情绪抑郁、筋疲力尽、迷茫无助,对全部或者多数活动明显缺乏兴趣,对任何事都很较真、紧张易怒,经常无端哭泣。

2、无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康。

3、睡眠障碍,体重显著下降或者增加。

4、除焦虑和怀疑,陷入忧郁的母亲可能会觉得跟伴侣、家庭和朋友的关系脆弱或被孤立。可能会质疑自己作为一个母亲的能力。

5、持续时间跨越两至三个星期。

6、它首先在第三个星期或以后出现,甚至持续到婴儿出生数个月后。

产后抑郁正潜伏在产妇周围,如何避免产后抑郁,才能拥有更健康的生活。因此,孕妇在产前和产后,最需要的就是家属的陪伴和包容;学会调节自己情绪,放下其他多余的思想包袱,不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐,保证充足睡眠,加强营养,适当做些运动。