承认不孕不育是个严重问题
不孕不育可能是你迄今为止面对的最困难的一件事情，不孕不育会让你对自我、身体和夫妻关系等最基本的期望成为问题。承认这一点是你直面不孕不育的关键。不管你是有巨大的失落感、压力、悲伤还是无法自拔，要知道这些情绪都很正常。不要为此责怪自己，让自己的感情倾泻而出吧，这有助于你慢慢控制这些感受。
不要为不孕不育责怪自己
因为不孕不育而自我抱怨是很正常的，你可能会有“我应该早点儿怀孕”、“我那次不该流产，现在遭报应了”或者“我早该去医院治病”之类的想法。不过，虽然自我怀疑是正常的，但这种想法也很有杀伤力。
专家认为，负面想法只会让事情弄得更糟。与其狠狠地批判自己，不如向前看，了解你和你的伴侣该怎样改变现状。当你一开始有“我本应”或“我早该”之类的想法时，就要马上提醒自己，不孕不育不是你的错。即便你过去有别的选择，但时过境迁，追悔无望，还不如把眼光放在未来。
了解不孕不育的知识
不管你遇到什么困难，都要多查看资料，多问问题。这一点在治疗不孕不育时尤其重要，因为现代医学技术非常复杂而且更新得极其迅速。你必须知道你不孕不育问题的医学根源，否则就无法做出明智的决定。
夫妻共同应对不孕不育
不要互相指责，这是很多不孕不育夫妻经常会犯的错误。相反，你和你丈夫要互相帮助。最然这并不是说你们一定得在同一时间有同一感受，但你们的确应该互相关心对方的感受，这很重要。只有你们从情感上相互关心，你们才能一起解决问题。
找到一些可行的途径也有助于你们相互协作，而不是互相敌对。如果你正在接受治疗，那他就多承担些家务。或者如果你需要注射激素，他应该陪你一起去。尽量努力找到你们可以一起分担的方式吧。
不参加有关孩子的聚会
如果你觉得某些聚会或庆祝会让你心里难过，那就不要去了。可能你的亲朋好友陆续都有了小宝宝，想邀请你去看他们的新生儿。你仍可以寄礼物过去，以免伤害对方的感情。
如果是你无法回绝的场合，那就晚点到或者早点走。尽量避开祝词时间，因为这往往是最牵动人心的时候。你可以在之后马上去做些自己喜欢的事情，好让自己忘掉这件事。
寻求专家或其他不孕不育夫妇的支持
由于我们的社会经常会忽略不孕不育带来的悲痛，所以有这类问题的人往往会隐藏自己的感受，而这样做只会进一步让他们觉得羞愧和孤立。和其他有相同处境的人聊一聊，或者咨询不孕不育方面的专业人员，能够消除你的孤独感。
把你的感受告诉别人，或者在网上参加一个互助组或互助群。这能够减轻你的压力水平，而且有研究显示这可能会增加你的受孕几率。
考虑不孕不育治疗时间
你不可能一直不停地接受治疗，那会让你痛苦万分。想成为父母不是一定要怀孕生子，你们也可以考虑收养的方式，也许这样会让你终于安下心来。
有些人会选择根本不治疗。对有些人来说，不孕不育治疗让他们身心受损。如果你觉得承受不了，早早把这个重担放下，也不失为一种明智的选择。
决定不孕不育治疗预算
不孕不育的原因很多，不同医院所需的检查和治疗费用也各有不同。不管你是选择在哪家医院治疗，都要提前询问每一个治疗周期可能要花多少钱。因为你可能需要经常去医院，所以别忘了算上你为此要花费的交通费和向单位请假带来的损失。
一旦弄清楚治疗要花多少钱，你和你丈夫就要一起商量，看怎么支付这笔费用，以及你们的总预算是多少。如果第一轮治疗不成功，你们还能承担下一轮或者之后更多的治疗吗？虽说孩子是个无价之宝，但是如果为此倾家荡产，则只会让原本很重的压力变得更大。
放松心情，找点事做
虽然接受不孕不育治疗，有时候会让你上医院像上班一样，但还是不要放弃那些曾经给你带来快乐的活动或爱好。虽然这不太容易，特别是如果你每隔一天就要去验血或者做其他检查。但你还是要努力让自己放松下来。你可以去做按摩，做头发，做任何能让你暂时忘记不孕不育的事情。
现在可能你的朋友都已经当爸爸妈妈了，如果你觉得再和他们一起玩会让你难过，那不妨找些其他慰藉心情的方式。比如学一门乐器，上一个舞蹈班，参加一项体育锻炼或者其他任何你一直都想做的事情。