1、心理调节
新爸爸对宝宝的到来应该表示欢迎，如果是意外来临的话，也要尽快调整自己的心态，把宝宝看做老天送给自己的礼物，将情感转移到对宝宝到来的期待上。有的新爸爸如果意识到自己心理成熟度不够，更需要特别注意自我调节，培养对家庭的责任感，不能按照以前的行为模式去应对与宝宝的关系。
2、经济支持
为了避免宝宝出生后可能出现的经济窘迫，在宝宝出生前，你就应该对家庭经济做充分的预计和规划。还可以和妻子一起学习，从书本上学些育儿知识，参加育儿班等，为宝宝出生及以后的养育做准备。
多与亲人朋友沟通
新爸爸应多与亲人沟通育儿方面的共识，育儿技巧，还要注意维护家庭人际关系的和谐；和有宝宝的朋友多交流，也可上网找一些新爸爸论坛，寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折感。千万不要闷闷地做，默默地承受，为抑郁洒下种子。
使用积极健康的排解方式
有些新爸爸因为压力太大干脆出逃，反而回家比较少，常和朋友在一起，和妻子沟通少了，却和其他女性诉苦抱怨。要知道，婚后第一年的婚外情几率可是比较高哦！新爸爸应该主动调动自己更多智慧和能力去应对，明白抑郁的存在是对自己成熟的催化剂，是件有意义的事情，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，更懂得爱和付出。
提示：虽然有了宝宝后和妻子单独在一起的时间越来越少，但还是要刻意地去保证每天和妻子有独处的时间，哪怕只有15分钟，和妻子说说心里话，拉拉家常，找找二人世界的感觉。