上呼吸道感染是小儿的常见病、多发病。很多家长对于孩子反复出现上呼吸道感染的情况极为头痛。在就诊时常常问到要如何避免或减少感冒的次数，患病的原因是很复杂的，但除了孩子自身免疫功能的变化外，生活及饮食习惯等也是很重要的原因之一，下面就其中几个常见的问题谈谈个人的一些看法。
方法一：保护好胃肠功能——饮食要均衡，大便要通畅
许多家长常在就诊主诉中提到：孩子不但常常爱感冒，平时还吃的多，大便还很费力，有时甚至2-3天才解1次；另一类孩子则常常是不爱吃饭，排便费力。这些情况都可能是造成孩子屡患感冒的原因之一。
中医认为：脾胃是后天之本。若脾胃功能失调则百病由生。爱吃肉是孩子生长过程中常见的情况，肉食也是孩子生长发育所必须的。但任何美食若过了量则会出现给身体造成伤害。一些家长恐怕孩子不胖，不停地给孩子喂各种食物、营养品、水果。肉食、甜食等进入体内过多而又消化不了时就会在体内存留而生湿生痰，这就是老百姓常说的“停食”。脾胃虚弱的孩子虽然吃的少，但由于其胃肠功能较弱，不能及时将食物消化，也会造成饮食的停滞。因而孩子常出现大便不畅，积滞日久，就会郁而化火，孩子会出现口中有酸臭味道，手心热、口唇红等“上火”的表现，一旦着凉或生活节律打乱就及容易被外界病菌感染，出现流涕、打喷嚏、发热、咽痛等呼吸道感染的症状。
方法二：治疗感冒，尽量采用无创的治疗方法
一些家长错误地认为：孩子发烧就得输液，他们把输液看成是退烧的唯一法宝。所以，经常有家长主动要求大夫给孩子输液，否则就不高兴。我们主张在确诊为“感冒”后，应该根据孩子病情由医生来决定是否需要输液，尽量采用无创的方法来治疗。况且引起感冒的原因除了细菌还有其他诸如病毒、支原体等，还有一些恶性病或慢性疾病的开始也表现得象“感冒”。所以，必须在医生诊治后才能决定治疗方案。在孩子患外感后，应多喝水，尽量卧床休息，尽量选择吃药治疗这种无创的方式，可以选择服一些中药治疗也会收到较好的疗效。当然，若病情较重或迁延不愈还应再复诊。
方法三：用药、进食、起居要根据孩子体质特点
临床常常见到孩子感冒后，家长自作主张给孩子选用药物。我们说：用药、进食要根据孩子体质特点，尤其是脾胃较弱的孩子。应首先分清楚是风寒感冒还是风热感冒，因为治疗感冒的中药性质是寒热不同的。若不清楚可以请中医大夫进行辨证和处方。此外，由于小儿的体质特点，多数孩子在病后易由寒转化为热证，加上素体的内热或反复的发热，时间长了就容易伤及身体的津液，造成人体阴的相对不足。所以要注意保护孩子的津液，多饮水，少吃辛辣或易于生热的食物，用药时也要避免燥热的药物。有的孩子容易在高烧时出现惊厥的症状，应注意及早采取降温措施，除了西药外，可以给孩子选用如羚羊角制剂、紫雪散等有较好效果的中药退热制剂，但要注意不要持续用很长时间，若孩子高烧一直不退，要再去医院就诊，体质弱的孩子只要不发烧就马上停止应用性质过于寒凉的制剂。
在饮食方面，孩子由于生病会出现食欲减退的症状，尤其是平素就胃口不佳的孩子。这时可选用一些含有健胃化食药物的感冒制剂服用。
在日常生活中，要注意室内的温度，由于孩子生长发育未完全，肌肤腠理不致密，很容易受到温度的影响。如夏天，不要把空调温度调得太低，这样会加大孩子受凉的几率，冬天不要过于保暖，这样会使本来就易“上火”的小儿出现内热过盛的情况。
方法四——外感初起，试试家庭常用简易疗法
在孩子外感初起，可以用一些简易的方法试试，当然，若病情较重应马上找医生就诊。
风寒外感：1、豆豉10g、葱白3寸、生姜3片，水煎服
2、葱白3寸、生姜3-5片，水煎服或开水冲服。
风热外感：1、鲜芦根15g 菊花6g、板蓝根9g 水煎服
2、菊花6g 桑叶6g 鲜芦根15g水煎服