冬季是疾病多发季节，儿童身体免疫虽然比婴幼时期有了较大的成长，但是免疫力、抗寒能力还是交叉。如果不注意保健，往往容易诱发各种疾病。为此，做好儿童冬季保健显得尤为重要，但儿童冬季保健该从何处入手呢？

几点小经验，希望对大家能有帮助。

一、充足的睡眠

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。

所以，家长一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最晚也要争取晚十点前能让孩子安睡。

二、补充水份要充足

秋冬季空气干燥，尤其是我们这北方更是干的厉害，这个时候一定要让孩子多喝水，因为一旦缺了水孩子就容易上火，一上火这嗓子疼、咳嗽、气管炎之类的毛病就来了。

萝卜、梨、银耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用来祛火降燥的，每天可以煮上一壶大人孩子都喝点儿。

另外：如果家里空气干燥，也要注意加湿。

三、合理的饮食

饮食是关系到身体健康的关键性因素

         保证对碳水化合物、蛋白质和各种维生素的所需，不用再另外补充杂七乱八的维生素了。

四、冷暖要适宜

好多妈妈天稍微一冷就给孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟个棕子似的，其实这样做是十分不可取的。因为孩子爱动，如果你给穿的过厚，孩子稍微一活动就会出一身汗，一出汗孩子就会摘掉帽子、脱掉外套等，这样一冷一热最容易感冒了，民间俗语“要想小儿安，七分饱三分寒。”是非常科学的。同样的道理，晚上睡觉时也不要给孩子盖过厚的被子，防止孩子因“太热”而踢被子，引起受凉感冒。

五、适量的户外运动

拥有健康的好身体，也得益于从小在农村老家里的摸爬滚打，体育锻炼是身体素质增强的关键，可是天一冷大家都喜欢猫在家里，户外活动也就基本取消了，不过俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。

所以，建议大家在天气晴好的情况下，每天还是要带孩子去户外适量活动一下，一是可以呼吸一下新鲜空气，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，温室里的花朵毕竟是经不起风雨的呀。

家有孩子，一旦生病就是家人最忙乱的时候，与其等到孩子生病时才乱了阵脚，不如在平时多加注意，帮助增强孩子的体质，提高孩子自身的抵抗能力，让孩子远离疾病的折磨。