每个女人都希看能永远留住青春和美丽,让自己看起来永远都那么年轻漂亮。然而岁月对我们每个人都是公平的,谁也无法抵挡水月的痕迹,固然我们不能永生不老,但是我们可以努力延缓朽迈。今天就为女人们介绍一下如何做好保养工作,让你永葆年轻美丽。
1、吧女性的心理特点优势,真正转化为有利促进心理健康,才有永葆心理年轻化;才能控制胜利率老化的速度,这是永葆女性年轻美丽之根本。
2、应坚持做到如下要点;
①乐观的情绪
②学会减压
③睡眠6小时--8小时
④控制体重
⑤每天运动,如散步10分钟--20分钟
⑥户外活动,坚持科学的晒太阳
⑦不要跷二郎腿,造成皮肤骨骼易衰老及造成腰椎、胸椎压力不均匀
⑧饮食量八分饱,一定要吃早餐
⑨每天主食半斤,以谷类为主,多吃水果、蔬菜,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,豆类。鱼类、坚果等
⑩每天饮水2000毫升--2500毫升白开水
⑪远离含铅化妆品
3、对上述要点,只要坚持就是胜利——永葆年轻美丽。