0-3岁是宝宝身体发育的关键时期，此阶段的生长发育会影响宝宝的一生。但是，妈妈们注意了吗？除了宝宝出生体质差异的影响，即使是同一起跑线的孩子也不可避免地呈现不一样的成长速度。为什么有的宝宝长得好、牙齿好、视力好、语言好，成为名副其实的“四好宝宝”，而有的却落于人后呢？或许，是妈妈没有读懂宝宝真正的生长需求。

第一好：吃得对，长得才好！

宝宝刚出生不久我们会经常带他去看医生，而且他的营养来源主要是母乳，因此不用太操心。但当宝宝慢慢长大，就不需要经常看医生了，而且医生也不可能抽出很多时间来给我们讲解宝宝应该吃什么的细节，尤其是当宝宝开始吃固体食物之后。

但这并不意味着营养不再重要，事实上恰恰相反。这是宝宝生长发育非常快速的阶段，营养问题比任何时候都重要。本文介绍对婴幼儿生长发育十分重要的9种营养素，在宝宝开始添加辅食之后，你可以多给宝宝准备这些食物，让宝宝获得成长所需的各种营养。

“吃得好=营养好”恐怕是很多妈妈坚决拥护的不二法则，然而事实真是如此吗？其实不然，这是因为“吃得好”远不如“吃得对”更科学。家长应该了解宝宝每个阶段生长发育的特点，明确身体对于营养物质的需求。比如宝宝6个月后随着骨骼发育增速迅猛，对钙的需求日益加大，身体里的钙已经不够维持正常所需，此时家长需根据宝宝的实际情况酌情补钙。而对铁、锌的需求也日渐增加，而来自母体的储备也消耗殆尽，就要加强富含铁、锌的食物。此外，关乎宝宝生长发育的重要营养素--维生素AD的补充更为关键。维生素A不仅能维护视觉发育和预防缺铁性贫血，更能与维生素D发挥协同作用，促进宝宝骨骼发育、身高增长和提高免疫力。如果宝宝摄入维生素AD不充足，将会引起钙摄入不足、抵抗力下降、身高增长缓慢和贫血的发生，甚至诱发佝偻病、夜盲症、干眼症、身高矮小发育障碍等各种健康问题。而维生素AD又同属脂溶性维生素，加上理化性质很不稳定，宝宝难以从辅食、母乳或奶粉中获取足量，所以儿科专家建议从出生起补充伊可新维生素AD滴剂，每天一粒，坚持服用到3岁，即使是1岁后添加丰富辅食仍需坚持补充，以弥补食物中维生素AD的匮乏。任何年龄段的宝宝都要注意平衡膳食，并及时关注铁和锌的营养情况，在成长每个时期给予合理的营养补充，为健康体魄打下坚实基础。

第二好：牙齿健，胃口才好！

人的一生会有两副牙齿--乳牙和恒牙。乳牙是宝宝咀嚼器官的重要组成部分，只有健康的乳牙才能发挥正常咀嚼功能，促进食物消化吸收，减轻肠胃负担，否则将会影响宝宝的正常进食，造成营养不良、发育缓慢等问题，甚至还可能影响口腔和面部肌肉的发育，以及牙龈和牙齿的发育和排列，影响恒牙萌出。因此，妈妈一方面应加强对宝宝咀嚼能力的锻炼，根据宝宝的适应情况调整食物性状，由细到粗循序渐进。另一方面也要保证宝宝的牙齿强壮坚实，减少患龋齿的概率。日常注意宝宝牙齿的清洁护理，从小养成刷牙漱口的好习惯，并帮助宝宝纠正吃手指、咬嘴唇等不良习惯。牙齿健康美观的另一个关键就是维生素AD的补充，维生素D能促进体内钙的运转与吸收，使钙盐沉积在骨骼和牙齿上，维持牙齿和骨骼的发育，增加牙齿强度。而维生素A则能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，保护牙釉质，有效预防牙齿脱落、龋齿等问题。同时，维生素A还能保护牙龈和口腔黏膜，减少口腔问题。

第三好：视力棒，颜值才好！

视力问题不仅会影响学习，对未来的工作生活亦会产生长足影响。近年来视力问题低龄化现象严重，不免让妈妈们忧心忡忡。事实上，宝宝的视觉发育是一个循序渐进的过程，婴幼儿阶段更是视觉发育的关键时期。因此，从宝宝出生起就应该树立眼部保健的观念，不同发育时期可使用不同方法来促进视觉发育，比如6-12个月时重视颜色的刺激，1-3岁时可以多让宝宝观察空间、立体的事物。此外，正如上文所说，维生素A对视力保护的作用不容忽视，因为维生素A不仅是构成视紫红质的重要物质，还能维持眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性，保证正常的视觉功能和视力水平。当然，妈妈也要避免孩子长时间用眼，平时注意对眼睛的保护，养成良好的用眼习惯。

第四好：语言佳，学习才好！

语言是人类区别于其它生物的最重要特征，其中不仅包含了逻辑思维能力的形成，也表明大脑智力进入了更加飞速发展的阶段，语言能力的发展会为将来的学习打下坚实的基础，是宝宝最重要的智能表现之一。1-3岁是宝宝语言能力快速发展的重要时期，虽然每个宝宝语言能力的发展情况各不相同，有早有晚，但妈妈也不能完全坐等，有意识引导孩子的语言发展是非常有必要的。生活中，家长应给宝宝创造丰富的语言环境，多抽时间给宝宝读绘本、讲故事，让宝宝多与同龄人交流，每天接触新鲜的语言。但要注意的是，语言学习的过程不是一蹴而就的，家长应该抱以一定的耐心和恒心，顺其自然的接纳孩子的发展进程，不可操之过急，更不能抱怨、指责甚至羞辱孩子，否则将严重影响孩子学习的积极性。

宝宝的成长只有一次，错过就是过错，妈妈可要把握好每一个关键时期，读懂宝宝的需求，为宝宝的健康成长疯狂打call吧！