怀孕期间的女性常常会吃一些含有叶酸的东西，补充叶酸，那么叶酸要在什么时候吃比较好呢？这里我们就来看一下关于孕妇食用叶酸在什么时间吃比较好这个问题吧。

叶酸是什么？叶酸的作用又是什么？叶酸是维生素B复合体之一，最早是从菠菜叶中提取出来的，能够很好的促进骨骼中幼细胞成熟，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妇非常重要，缺少叶酸会导致胎儿心脏缺陷、唇腭裂、严重的甚至畸形。可见叶酸对孕妇来说是非常重要的。

那么孕妇要在什么时间段吃叶酸是最好的呢？

其实有生育计划但是还没有怀孕的准妈妈们，最好在怀孕前三个月开始就食用叶酸，当怀孕的时候最好去医院，在医生的指导下服用叶酸，控制叶酸的剂量，不要服用过多，每天大概服用100毫克到300毫克左右的叶酸，在怀孕整个期间最好能够在用量合适的范围内服用叶酸，吃叶酸最好的时间点是在早饭后半个小时到一个小时之间，因为我们都知道，早晨是吸收营养最好的时间段。

孕妇在怀孕期间需要补充很多的营养物质，因为腹中的胎儿所需要的营养都是由母体供给的，一旦孕妇营养不良很容易造成胎儿营养不良，甚至畸形等病症，所以孕妇在饮食上要格外的注意，该吃什么，不该吃什么。另外要依照个人身体的情况补充自己缺少的营养物质。