增加营养有方法

不要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量．尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。

饮食要多样化．避免挑食、偏食．做到营养均衡全面。

饮食要做到因人而异，根据孕妇的具体情况．并注意因地、因时、因条件地安排膳食，使饮食尽可能地符合不同孕妇的营养需求，避免盲从。

常吃精米、精面的孕妇应多补充B族维生素。

夏季可多吃新鲜蔬菜秋季可多吃新鲜水果。身材高大、劳动量和活动量大的孕妇应多补充一些营养物质。

不喜欢吃肉、蛋、乳制品的孕妇易缺乏优质蛋白质．可适当多吃豆类和豆制品．也可补充优质蛋白质。