很多女人们自从怀孕后，都疯狂的大补特补，为了胎儿的健康发育，每天都要被婆婆硬塞各种有营养的补品，这是每一个准妈妈几乎都会碰到这个问题。很多人都害怕孕期发胖，产后难以恢复身材。该如何有效摄入营养为宝宝补充充分的能量，又能阻止准妈妈身体过度发胖呢？
手段1：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者将胡萝卜与苹果混合打成果汁。
当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。