11月3日那天，我们学校举办了四—六年级为期三天的校外实践活动。我们将到东方阳光银瓶山扩展训练基地进行严格的训练，在这过程中，我们体会到了本次训练的酸、甜、苦、辣。
酸
酸，是训练中的汗水。在我们坐车到达基地的第一天，我们正在学穿军装，有人就把腰带拿来玩，被教官看到了，结果我们全班同学被教官罚蹲下，并且双手平举。大概过了半个小时吧，有些同学已经支持不住了。慢慢地，汗水从我们的额头上流了下来，之后教官喊立正，同学们迫不及待地站了起来，但是，双腿已经麻木了，站都站不稳。
甜
甜，是同学们的欢声笑语。我们盘腿坐在主席台前，四班的教官对着话筒轻轻地说：“我给你们唱首歌好不好？”“好！”我们大声喊道。“唱什么歌啊？”教官问，“BABY!”“什么？卑鄙？”“BABY！”“谁卑鄙啊？”“教官，我们说的是英文的BABY，不是中文的卑鄙。”不知道是谁在中间插了一句。“哦……”教官说。
当我们站起来时，教官对着话筒大声地说：“手，贴近大腿！还有同学敢给我动的，我一会就唱：我是一只小小小小鸟……”同学们听了，一起哈哈大笑起来。
我们站了半天，终于可以坐下了。教官突然问我们：“你们教官帅不帅？”我们一时没反应过来，说：“不帅！”“什么？你们教官不帅？”我们又说：“帅！”“假的吧，我们这有个词叫“丑帅丑帅”，我再问你们一次，你们教官帅不帅？”我们大家一起答道：“丑帅丑帅！”说完后，我们又在嘻嘻哈哈了。
苦
说上苦，那就是某次活动----“士兵突击”，我们要把腿抬到膝盖处，手叉腰，头转向右边，边说：“沐浴阳光，快乐成长；和谐校园，共创辉煌。”尽管是看起来蛮简单的动作，可是我们怎么做也做不好，眼看比赛的时间马上就要到了，四班已经练习的差不多了。我们越看越着急，越着急就越练不好。到最后，我们班得了个最后一名，有些同学的眼睛开始湿润了。
之后，又有一个活动叫“家庭和谐号”，并排的同学肩搭肩，一齐说：“我们一家人，我们一条心；我们一起拼，我们一定赢！”我们班的教官这次并不是近距离的指导我们，而是在主席台上教全部同学。也不知道为什么，教官指导我们“士兵突击”时，我们输了，但这次，我们班居然得到了梦寐以求的第一名！同学们激动得说不出话来，不知道是不是我看错了，我看到了一些同学的眼角似乎有什么东西正在闪动着，那也许是高兴的眼泪吧？
辣
辣，是感动的眼泪。也就是最后一天的最后一个活动----“洪水决战”，是每一位在场的同学感动得留下了眼泪。来自北京的教授大宋老师讲的洪水场景虽然是虚拟的，可从当中流露出来的感情却是真的。在这次活动中，大宋老师每讲一句话，我的眼泪就情不自禁的流了下来。当我们在为每一个人认真地祈祷时，闭着眼睛，回想着之前他或她对自己的好，回想着之前对他或她做来什么不对的事。鼻子又开始酸了，眼泪又出来了。
汽车出发了，代表我们离开了东莞。虽然很舍不得离开，但毕竟，这里有我们大家的回忆，大家共同的走了过来，还有什么是我们走不过去的呢？在军训的日子里，回想着曾经在晚上在宿舍时偷偷讲话、讲鬼故事，中午在宿舍里谈笑风生、讲笑话。现在想想，突然觉得好有趣。“不要以为你脱下了军装，你就做不好。”教官的话到现在还回荡在我的耳旁……
在本次活动中，我懂得了：“友谊第一，比赛第二！”
指导老师：赵少慧
赖晓茹