怀胎十月熬到头以为结束了，谁想到腰疼 头痛 怕风怕冷关节痛…各种症状就出现了；新妈妈照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。
一、宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛使得子宫位置发生变化，子宫沿着引导方向往下移动，造成子宫脱垂。
预防措施：
1.不要久站：
新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。
2.小心便秘：
多吃富含维生素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
二、病乳腺炎
产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅乳汁淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
预防措施：
1.保持乳汁畅通：
产后及早开奶，让宝宝多多吸允，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水洗出来。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅；晚上睡觉时注意不要压迫乳房。
2.防止乳头破裂：
乳头皲裂既容易乳汁淤积，又有可能因为伤口而发生细菌感染。如果乳头被宝宝吸破可用乳汁涂抹于乳头上，严重时要暂停哺乳24-48小时。
3.注意饮食：
新妈妈要少吃油刺激性的食物，如葱姜蒜等。不要盲目的为了催奶而猛喝下奶汤，新妈妈一定要了解做月子的四个阶段：
第一阶段——排 清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物
第二阶段——调 着重腰骨复原骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛
第三阶段——补 补充营养、恢复体力
第四阶段——养 健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。
三、产褥热
如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就成为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈的健康、甚至危及生命。