婴儿的正常睡眠时间一般应保证在每天10-12个小时左右，时间太少往往容易引发各种疾病。若是小儿失眠，不仅对婴儿正常发育造成影响，还可能影响宝宝智力发育。一项最新研究表明，按时就寝且睡眠充足的孩子，在多项发育评估测试中得分更高。因此，小儿失眠问题必须引起爸妈们的足够重视，
预防婴幼儿失眠有绝招
绝招1、消除饥饿、过饱等饮食不当因素
晚饭要让宝宝吃好，但不能吃太饱，临睡前不要让宝宝再吃太多的零食等。也不要喝可乐、茶、咖啡等容易导致大脑兴奋的食物。
绝招2、排除疾病、成长发育等导致身体不适等因素
除了一些异常疾病，同时也要注意一些成长痛，比如宝宝长牙导致的身体不适等。一定要想办法帮助宝宝尽早排除这些生理上的不适，让宝宝感觉舒适，就更容易入睡了。
绝招3、白天让宝宝适当活动
很多家长怕孩子四处跑，总爱把孩子关在家里。孩子过多的精力无处消耗，容易导致精神亢奋。如果能够让宝宝白天玩得高兴，累了，晚上自然就睡得更香了。此外，记住午睡时间不能过长哦。
绝招4、睡觉前洗个舒服的温水澡，用热水让孩子泡泡脚。
泡脚可以有效舒缓孩子的心情，特别是对于手脚冰冷的人来说能够有效提高睡眠质量。
绝招5、塑造舒适的睡眠环境
给宝宝讲轻松愉快的故事或放一些轻松的音乐，尽量让他在睡前半小时内舒缓情绪，慢慢进入入睡状态。当然你也可以轻声跟宝宝说话，抚摸宝宝的背部，也可以帮助宝宝安静下来。切忌玩太疯导致情绪亢奋难以入睡。
此外，注意室内空气流通，温度适中以及适宜的亮度。床铺硬度适中，被褥不能太厚或太薄，要让宝宝睡得舒适。
绝招6、培养宝宝良好的睡眠习惯
规律的作息时间是良好睡眠习惯的基本。妈妈一定要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，并且不能随便改变作息时间。
中医按摩治失眠
中医认为失眠的主要原因是情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等，可以通过一些简单的按摩方法改善宝宝的睡眠质量。比如临睡前泡足后，用手掌左右帮宝宝擦涌泉穴各100次。也可用捏脊的方式帮助宝宝缓解情绪。
预防宝宝失眠可多吃以下食物
牛奶，牛奶中含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。
鸡蛋黄，丰富蛋白质、钙、维生素A、维生素B等，临睡前吃一个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补催眠。
百合，百合能缓解虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。
小米，小米功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用。睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。
酸枣，酸枣可健脾养心、安神开胃，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
失眠是各个年龄段的人都可能出现的状况，妈妈们可不能大意哦!小儿失眠虽不常见，但得当心一旦出现失眠，不注意护理就特别容易导致惯性失眠，到时想要缓解就困难了。