进入夏季,天气炎热,宝宝晚上总是睡得不够好,这让妈妈们很头疼。气温居高不下,究竟该不该开空调?是否需要给宝宝盖被子?如何让宝宝在夏季夜晚睡个好觉呢?

睡前准备要到位

睡前洗澡:夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身黏糊糊的。并且他们的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮他们洗个澡,让宝宝清清爽爽入睡,也能大大提高宝宝的睡眠质量。

睡前忌饱餐:睡前如果吃得过饱,装满食物的胃肠要加强消化,就会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,宝宝便不会安然入睡,还会夜啼。

睡前避免过度兴奋:宝宝的生理特点是兴奋大于抑制,如果睡觉前进行较为兴奋的活动,宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。所以,睡前不要和宝宝过度玩耍,尽量保持安静。

提防蚊虫叮咬

夏季蚊虫多,为了让宝宝享受酣畅的睡眠,妈妈们可得细心赶走这些“小麻烦”:

在洗澡的时候就可以先在水盆里滴上适量花露水,对驱散蚊虫有一定功效;根据蚊子害怕橘红色光线的特性,可以在室内安装橘红色灯泡,或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上;最简单的方式是挂蚊帐,最好选用后拉链蚊帐,密封性好,不仅能让蚊子进不来,还能防止小宝宝掉下床去。

另外,为了保持室内卫生,尽量用电蚊拍,利用高压静电来杀灭蚊子,但要注意放在宝宝触不到的地方。

空调降温

当外界气温高于35℃或室内温度超过28℃~30℃时,会让宝宝身体产生不适,这个时候就有必要开空调降温了。一般温度控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。如果设定28℃时宝宝还是出汗,则可以下调到27℃,直到找到一个宝宝舒适的温度。

另外,由于宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟,对内外温差的调节能力还不是很健全,因此温度调节需要一个逐步适应的过程。可以在宝宝醒来一个小时前关掉空调,让室内的温度逐渐与室外的温度一致,等宝宝醒来时温度差异已经不大。

盖好被子免着凉

有些家长怕孩子热而将孩子衣服脱光睡觉,这是非常错误的。“裸睡”的孩子腹部容易着凉甚至腹泻,应该给宝宝穿上柔软宽松点的内衣加短裤。

特别是在开空调的房间,要用柔软的毛巾给宝宝盖上,尤其要注意腹部的保暖。如果怕宝宝太热,可以露出小手散热。为了防止宝宝踢被,妈妈们可以自行设计或购买睡袋。这样的话,小宝宝一定会睡得又香又甜。

补充营养

如果宝宝睡觉时出现了不容易入睡、半夜容易惊醒,醒后哭闹、衣服穿得不多但出汗多等现象,爸爸妈妈们可要警惕了。专家表示:0-3岁的宝宝容易出现钙缺乏症状,很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝会出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安甚至手足抽搐等现象,而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙质吸收能力下降,导致钙缺乏所致。

那么,维生素D应该如何补充和摄取呢?专家建议选择鱼肝油类产品,由于不同年龄段人群维生素AD的需要量是不同的,而对于0-7岁的儿童,维生素AD需要量的最佳比值为3:1左右。并且,家长应优先选择国家药品监督管理局批准的国药准字的、专门针对婴幼儿的维生素AD药品,例如伊可新维生素AD滴剂,是目前医院儿科处方最多的维生素AD产品,也是用户口碑最好的品牌,每天一粒伊可新,帮助宝宝健康度夏。