对于长得肉嘟嘟的小宝宝，我们常常会夸:”小胖墩，真可爱呢！”是呀，胖才可爱、胖才健康、胖才有福气、胖才好看！在我们的传统观念里就是这样，尤其是老年人，都希望自己的孙子孙女白白胖胖！稍微胖一点没关系，但是，太胖，真的好吗？

一、宝宝体重过胖的危害

1.胖宝宝全身免疫力低

胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺的负担，血压增高，重者影响心脏功能。

2.疾病风险高

肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

3. 性早熟

还有一点一定要引起重视。肥胖还可能导致性早熟（尤其是女宝宝）。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响他成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

既要有个好身体，也要有个好体型，就需要妈妈们多费心了。应该怎么做呢？一起来看吧！

二、宝宝健康体型如何养成

1.合理健康的膳食结构

宝宝不可能像大人一样节食，但依然可以通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入，比如少吃薯片薯条这样的油炸食品，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

2. 在合适的时间吃点心

宝宝消耗大，容易饿，因此可以在合适的时间吃点心。比如早、中饭之间，或中、晚饭之间，可以给宝宝吃一些有营养、热量不高的点心补充能量。例如，切成薄片的新鲜水果，无糖酸奶、全麦面包、低糖低盐的饼干等

3.不要逼宝宝多吃

做家长的都希望宝宝多吃一点，再吃一点。但如果总是给拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多，也容易导致过胖。鼓励宝宝多吃饭是对的，但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完啊。