虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的，因此现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。
怀胎十月 第3周
现在已经进入排卵期，你的基础体温有变化吗？这周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒畅，尽量不要与丈夫发生争执，大喜或大悲之后受孕都会影响受精卵的质量。 每个月经周期的第13-20天最易受孕，因为排卵时间是相对固定的，所以的质量非常重要。在输卵管中的寿命仅12-36小时。处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天，但是受孕通常只能发生在后的24小时内。全长约60-70微米，分为头部、颈部和尾部，像一只小蝌蚪一样靠尾部运动。卵巢排出正常的后，象一个数以万计的集团军向靠近，到达输卵管壶腹部的大约有200个，选择其中的一个作为伙伴，一起形成受精卵，这是一个新生命的开始，也是你新生活的开始。
这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
每个月经周期的第13-20天最易受孕，因为排卵时间是相对固定的，所以的质量非常重要。在输卵管中的寿命仅12-36小时。处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天，但是受孕通常只能发生在后的24小时内。全长约60-70微米，分为头部、颈部和尾部，像一只小蝌蚪一样靠尾部运动。卵巢排出正常的后，象一个数以万计的集团军向靠近，到达输卵管壶腹部的大约有200个，选择其中的一个作为伙伴，一起形成受精卵，这是一个新生命的开始，也是你新生活的开始。