美国的指南建议怀双胞胎的准妈妈总共应该增重15到20千克。本身体重不足的准妈妈要努力增长到上限，而本身较胖的孕妇则要尽量控制在下限。根据这个指南，如果你怀的是双胞胎，应该避免体重下降，在孕中期要争取每周增重约700克。

如果你的体重增长不够，你要么是吃得不够，要么是活动太多了。这时，你可以尽量多吃自己喜欢的食物，并且减少活动量。别忘了在这种情况下，除了健康饮食之外，你还可以纵容自己吃一些零食和甜品。

如果你的体重增长过多，那么对你的建议就正好相反，也就是说要少吃，并且/或者增加运动量。

注意，如果你突然很快地增加了很多体重，就应该咨询医生，因为这有可能是先兆子痫（也叫子痫前期）的一种预兆。