怀孕是爱情的结晶，有了宝宝这个家庭才算完整。可是有很多夫妻，结婚很久了却没有怀上孕，究竟是什么原因，也不知道。
一、怎样才能怀孕
1、抓住每月排卵一次的良机
理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用，并不是**次数越多精子质量越好。
2、延长精液在阴道内的逗留时间
**采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。
3、促进女方性高潮的出现
解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率，性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入，性兴奋过程中子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。
二、女性备孕吃什么好
1、豆类食物
豆类食物是首选，豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率，女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。
2、谷类食物
谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，当然也少不了谷类食物，除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
3、维生素C食物
维生素C含量高的食物不能少，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
