近日，美国《国家科学院院刊》上发表的研究首次证实，白天小睡对于幼儿的学习至关重要。“这项研究强调了儿童早期学习中小睡的重要性，对国内儿童养成健康的睡眠习惯也具有一定的提示作用。”首都医科大学附属北京儿童医院睡眠中心主任医师许志飞表示，幼儿园应创造条件，为幼儿午睡营造良好的环境。
关注儿童睡眠障碍
许志飞表示，睡眠习惯、睡眠时间以及睡眠质量等，对孩子的体格发育、智力发育都起着非常重要的作用。北京儿童医院睡眠中心曾于2002年牵头开展儿童睡眠状况的调查，涉及全国8个城市的3万名儿童。调查发现，有27.1%的儿童存在睡眠障碍。因此，家长应关注孩子的睡眠问题。
“睡眠呼吸疾病影响儿童体格和神经认知发育，影响生活质量。”许志飞表示，睡眠不足轻则可导致上课精神不能集中，重则导致记忆力、注意力及理解力减退，学习能力下降；长期睡眠不足还会导致生长发育落后、内分泌紊乱、情绪不稳、焦躁等表现。
许主任表示，腺样体、扁桃体切除术是治疗儿童睡眠呼吸障碍的常用方法。需要注意的是，有外科手术禁忌证、腺样体或扁桃体不大以及手术效果不理想的患儿不宜采用此法治疗。
“有的孩子睡眠差是因为没养成良好的习惯，家长可通过改变他们的生活方式来干预，但病理性睡眠障碍就需要医疗干预。”许志飞表示，家长要改变肥胖患儿的生活习惯，督促孩子减肥。有研究发现，45%的睡眠呼吸障碍儿童有肥胖现象。“前来睡眠中心就诊的患儿有很多是‘小胖墩’。”
许志飞提醒家长，不同阶段儿童需要的睡眠时间并不同。研究表明，婴幼儿平均一天需睡17~18个小时，儿童所需睡眠时间为每天10小时，青少年则需睡8~9个小时。
警惕“光暴露”问题
影响孩子睡眠质量的因素有很多，如声音、光线以及其他刺激等。有的家长误以为开灯睡觉可缓解孩子对黑暗的恐惧，同时也方便他们半夜起来看孩子。许志飞指出，开灯睡觉会对孩子造成一些不良影响，一方面会干扰孩子的自然觉醒能力，另一方面也会降低孩子的睡眠质量。