不久前，北京妇产医院成功抢救了一个出生时只有1斤6两、体长只有35厘米的超小婴儿。消息见报后引起了很多准妈妈的注意，纷纷向医生询问肚子里的宝宝发育是否正常，担心孩子生出来时也那么小。还有不少准妈妈惟恐宝宝受委屈，赶紧再给自己的食谱中添加一些高营养的食品，不吃撑了不罢休。但北京妇产医院产科主任、主任医师翟桂荣提醒这些准妈妈们，出生时体重在5斤半至7斤半左右的宝宝最健康，过大或过小的宝宝都可能出现合并症，不仅会影响妈妈的身体健康，而且对宝宝今后的发育也有很大影响。
■宝宝过大过小都不正常
一般将5斤以下的婴儿称为“超小儿”，8斤以上的称为“巨大儿”，无论是超小还是巨大，身体健康都会有些问题。而母亲在整个孕期的体重增长应在10至15公斤范围内，否则宝宝很可能就是过小或是过大。
现在大约有20％的婴儿出生时体重超过8斤，进入超大儿行列。造成超大婴儿的原因有很多种，一是母亲摄入的营养过多，以至于也让宝宝吸收了过多的营养。另外一个原因是母亲在妊娠过程中发现糖尿病，内分泌紊乱，使得宝宝成为“超大儿”。
而造成超小婴儿的主要原因是母亲给养不足。而导致给养不足的原因有多种，其中有可能是母亲本身摄入的营养就不够，导致宝宝不能正常发育。另外，胎盘小、脐带扭转程度比较严重也有可能导致母亲给宝宝提供的营养不足。此外，母亲如果有妊娠高血压综合征，也易导致营养供应不足。再有，母亲在怀孕时血色素较高，血液比较黏稠，使得血液的通透性差，也易造成给养不足。
■出生时体重异常会影响宝宝成长
翟主任说，新生儿过大或过小不仅会引发一些并发症，而且对宝宝今后的成长也会有不良影响。如果是因为母亲有妊娠糖尿病而导致的超大儿，很可能出现肺脏发育较晚，而且还易出现低血糖、红细胞增多症，这些对宝宝今后的成长会产生不利影响。如果仅仅是营养过剩导致的超大儿，其体质也很易发展成肥胖儿，如果不加以控制，在幼年时就会成为“小胖墩儿”。出生时的超大儿进入中老年后，得糖尿病、高血压的概率要高于体重正常的孩子。
而出生时体重过轻的孩子体质则相对较差，特别是在学龄前时期，体重、体质以及身体各方面的发育都可能会较正常孩子缓慢。但如果在此期间，家长为孩子科学积极地补充营养，孩子的身体素质也可以慢慢赶上同龄的正常孩子。翟主任说，目前的研究还没有显示出过大或过小的婴儿将来在智力发展上会较正常体重的新生儿有何不同。
■宝宝不正常妈妈也受罪
现在有很多人认为怀孕时吃得越多越好，孩子越大越好，这个观点其实是不科学的。首先对妈妈来说，孩子过大就会增加生产的难度，不利于孩子顺利降生。另外，孩子过大也会增加母亲的负担，特别是患上妊娠糖尿病的妈妈，更要当心。虽然有相当一部分孕妇在生产后，糖尿病症状会自然消失，但也有相当一部分妈妈的糖尿病无法痊愈了，母亲很可能终生都要受糖尿病困扰。而且即使产后糖尿病症状消失的妈妈，也不能放松警惕，因为进入中年后，会比同龄人更易得上糖尿病。如果孩子出生时过小，体质较弱，则会增加今后喂养的困难。
■孕期应该少吃多餐
很多准妈妈都会觉得孕期胃口大开，而且很容易就饿了，这是正常现象，不必刻意控制饮食，但也不能太放纵自己，胡吃海塞。翟主任建议准妈妈们最好少吃多餐，这样既能及时摄取所需的营养，不必忍受饥饿，也不会使宝宝长得过大。
建议准妈妈们一天可以吃上五六顿，早餐与中餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等，中餐与晚餐之间、晚餐之后睡觉之前都应适当吃些东西，但切忌每顿饭都吃得太撑，八分饱即可。虽然进餐次数增加，但总量最好能够控制在与平时三餐的总量持平，米、面等主食一般孕妇一天吃五两就够了，若还感觉饿可以再吃些水果、蔬菜等。
建议准妈妈在孕期不要吃过多油腻的东西。另外，孕妇还可以适当吃些干果，这对宝宝大脑发育很有好处。孕期在28周以后，体重每周增加1斤左右是比较正常的，如果体重过重或过轻，孕妇都应及时到医院检查，请医生诊断，并且要在医生指导下调节饮食，不要自行增加或减少饭量，以免影响宝宝成长。
孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些都是民间盛传的孕妇饮食保健秘方。营养学专家指出，其间的说法良莠不齐，准妈妈还是应该科学安排膳食，确保营养平衡。常见的孕期饮食误区有：
孕期饮食五大误区
误区一：多吃苹果少吃西瓜
不少孕妇对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。更有甚者，连某些蔬菜也不允许吃，说是会动“胎气”。其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。
专家提醒：孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜”的基本量予以增减。
误区二：补钙就要喝骨头汤
怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。
专家提醒：按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等
。其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适。
误区三：多吃动物胎盘好安胎
有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。
专家提醒：安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流
产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能出现糖尿病症状。
专家提醒：正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
误区五：呕吐厉害就要多吃零食
怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。
专家提醒：这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。
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