2、再放花生米，也炸成金黄色捞出来。
3、菠菜择洗干净，锅内放水烧开，然后放菠菜稍微烫一下，马上捞出来放凉水盆中，将菠菜攥出多余的水分，放案板上切段，将切好的菠菜放盆中加盐。
4、再放入味精和生抽。
5、倒陈醋和香油拌匀，最后撒炸好的花生米和腰果即可。
推荐食谱：咖喱牛肉煮意粉
食材：
牛肉400克、橄榄油适量、精盐矢量、咖喱适量、洋葱1个、红椒1个、黄椒1个、香芹适量、白糖适量、生粉适量、胡椒粉少许
做法：
1、 先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好备用。
2、 洋葱切碎。
3、 红黄椒切成粒备用。
4、 锅里注入适量清水放少许盐大火烧开倒入意粉，转中慢火煮约十多分钟至软，捞出备用。
5、 烧热锅倒入适量橄榄油放入腌好的牛肉，炒至变色后加入洋葱粒，略炒片刻加入红黄椒粒，翻炒均匀后调入少许盐。倒入咖喱酱煮沸，然后加入煮好的意粉，搅拌均匀，最后撒上欧蔬即可熄火。
推荐食谱：蜂蜜柠檬绿茶
食材：
绿茶适量、柠檬适量
调料：
蜂蜜适量
做法：
1、用85度左右的开水冲泡绿茶，待泡好后过滤茶渣，去汤汁。
2、待绿茶温凉后，加入适量蜂蜜搅匀。
3、挤入柠檬汁或加入柠檬片稍加浸泡就可以了。
宝宝的饮食问题是妈妈们所关心的，总希望宝宝能够吃得健康、吃得营养，帮助其更好地成长。那么妈妈们就需要掌握一些饮食健康知识，懂得进行食材的搭配，让食物能够更大限度地发挥营养功效。