备孕期营养美食一：营养三色鸡丝
准备材料：
鸡胸肉250克，黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克；蛋清1个，淀粉少许，盐、料酒各适量；盐、鸡精、姜丝、高汤各适量。
制作方法：
1）将鸡胸肉切丝，用腌料腌渍15分钟;将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干;黄瓜和胡萝卜去皮切丝。
2）锅中油烧至六成热，放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀，再放入盐和鸡精拌匀即可。
营养功效：
这道美食中富含蛋白质，极其容易被备孕女性的吸收利用，还可以补充体内所不足的维生素B族及钾和铁等。
备孕期营养美食二：烧鹅肉
准备材料：
带骨鹅肉300克、笋片100克；酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量
制作方法：
1）将带骨鹅肉洗净、切块。锅中热油爆香姜丝和葱段，然后将鹅肉放入锅中，翻炒至鹅肉变色。
2）放入料酒和酱油，用大火烧滚3分钟，再用文火慢烧。
3）鹅肉熟时加入笋片和盐，翻炒均匀，继续用文火烧至笋片熟软即可。
营养功效：
这道饮食中有丰富的含蛋白质和维生素以及矿物质及氨基酸。是备孕饮食不可缺少的美食，备孕女性多吃能补阴益气，同时还有暖胃开津的效果。