初为人母，没有人能立即熟练地照顾宝宝。宝宝的出生，让她既兴奋又无助；再加上分娩带来的体力上的消耗，以及怀孕期间的不安等，积累了巨大的精神压力，易出现不安、伤感、健忘等抑郁症状。

专家说，产后除了保证足够的营养和睡眠，调整情绪更重要。新妈妈首先要意识到角色的转换或多或少会产生心理上的恐慌，甚至出现产后抑郁，这很正常，不必过分担心。

新妈妈产后最大的焦虑是怀疑自己能否胜任母亲的角色。此时，家人特别是丈夫的指导和帮助，能使产妇尽早完成角色的确认，减轻压力。

新妈妈们也要凡事多往积极的方面考虑，向人倾诉，放松心情。如果自我调节无效，出现情绪不稳或对孩子有暴力倾向时，就要寻求专业医生帮助。