家长要摆正心态，不要给孩子过大压力。一些家长总是给孩子树立一个假想的对手，总是说看谁谁每次都可以考好，每次都名列前茅。仁德教育提醒家长，每个孩子的学习水平是不一样的，家长应该根据自己孩子的实际情况为孩子制定一个学习目标，不要以攀比心理非要和别人一样。家长如果给孩子制定过高的目标，会无形当中给孩子造成巨大压力，从而让孩子对考试产生厌烦心理，这对孩子未来的学习是十分不利的。此外，家长也不要对孩子的学习情况不管不问，这样会容易让孩子觉得父母对自己不关心，也会让孩子讨厌考试。

对学生而言，考试是家常便饭，但有一部分学生在面对考试时仍会表现出害怕、恐惧，是什么原因导致了学生的这种心理压力呢？湖南中小学课外辅导专业机构——仁德教育对此进行了深入分析与了解，发现学生害怕考试的原因与对考试成绩期望过高、过低都有关系。如何帮助学生缓解害怕考试的情绪呢?仁德教育娄底中心提出了以下几点建议：

为孩子传递良好情绪。在临考试之前，孩子或多或少都会有一些压力。仁德教育指出这时家长要为孩子创造一个温馨的家庭环境，孩子回家后不至于感觉过大的考试压力。当然，家长也要保持愉快的情绪，孩子考试之前的情绪是非常敏感的，如果家长情绪呈不良状态，也会影响孩子的情绪，有可能会影响孩子考试成绩。

注意帮助孩子调整心态。仁德教育指出，考试之前的一段时间，家长要时刻注意孩子的情绪变化，孩子出现不良情绪时，家长要适当进行引导，帮助孩子走出负面情绪，让孩子重新树立信心。同时，考试之前也要让孩子注意劳逸结合，孩子在学习一段时间之后，可让孩子听听轻音乐、进行一些锻炼活动，帮助孩子缓解紧张情绪、放松大脑。

最后，仁德教育提醒广大学生对考试要抱着一颗平常心，不要有过多的心理负担，以轻松的心态面对考试，必然可考出自己的真实水平。