劳作时的注意事项

    合理的劳作，无论是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血的先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但要注意以下几点：

    1．不接触放射线和有毒物质。

    2．不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

    3．不登高、不搬抬重物。如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

    4．避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地，然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数。坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上，弯腰劳动时，要先背部垂直，
屈膝蹲下，再干。

    5．站立工作时，两脚要一前一后，不要并齐靠拢。另外，不要站立过久。

    6．不要使用冷水，以免感冒。洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

    7．短途外出，尽量步行，不挤公共汽车。不逗留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时期，不受拥挤。

    8．要学会计算心率，进行自我监测。注意呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平则无心力衰竭的症状。

    9．劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等情况，应及时卧床休息，并去医院检查。

    10．贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高压综合症，产前出血、早产史者，更应特别注意休息，避免疲劳。

    11．妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

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