无花果不仅味道香甜可口，而且还富含多种营养成分，如氨基酸和有机酸还有镁、锰以及铜、锌等等。如果经常吃无花果还有促进食物消化和降血脂以及降血压的作用。既然吃无花果对人体有这么多好处，可是对于孕妇这个特殊的群体来讲，是否能吃无话果呢？吃无花果又有哪些好处呢？

其实孕妇是完全可以放心食用无话果的，而且 无花果是非常适合孕妇的一种食物，其营养十分丰富，而且食用起来也非常方便，如果孕妇吃了无花果不仅可以补钙，同时还能促进消化以及润肠通便。

孕妇吃无花果有哪些好处？

无花果是老少皆宜的高营养食物，且性甘味酸平，无花果不仅有清热解毒的功效而且还有止泻通乳的功效。

孕妇吃无花果的好处一：

孕妇吃无花果可以补钙，而无花果是除乳制品外，是一种非常好的食物补钙来源，如果孕妇每天喝一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。同时无花果中还所含的钾、磷、钙等一些对孕妇牙齿非常有益的物质。

孕妇吃无花果的好处二：

无花果的纤维含量也非常的高，1杯干无花果中含有高达5克的纤维素，这不仅能够预防孕期便秘，而且还能够有效的预防便秘孕期痔疮。

孕妇吃无花果的好处三：

常食用无花果可以有助于预防孕妇缺铁性的贫血。孕期的准妈妈的血容量会不断的增加，因此这个时期对铁的需求量也会大幅增加。而无花果又是人们摄取铁的很好的来源，通常情况下1杯熟无花果中含有3毫克铁，这约占人体每日建议摄入量的10%。

孕妇吃无花果的好处四：

无花果中还含有一种营养物质即是维生素K，而1杯无花果能够提供23微克维生素K，这种维生素K有能够促进人体血液凝结和骨质的形成。

孕妇吃无花果需要注意些什么？

对于一些平时不喜欢干无花果多籽口感的孕妇们，在食用的时候你可以把干无花果和一些适量的水放入搅拌机中，这样能做成无花果汤。另外还可以买鲜无花果吃，而且还可以利用无花果来煮粥或是煲汤。

在购买鲜无花果时孕妈妈们也要注意挑选技巧：首先你一定要挑选大个的，因为这样的无花果果肉饱满，而且水分多；其次就是要尽量选颜色深的，这说明果实熟透了，而且这样的果口感更甜；另外还要轻捏果的实表面，挑选较为柔软的；要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生。