当婴儿发育成长到4-6个月这阶段的时候，父母们就要注重于宝宝的动作能力培养了，那么具体要怎么做才能更好的培养宝宝的动作能力呢？下面育儿专家教你几个培养宝宝运动能力的训练方法。
1、俯卧支撑练习
这种联系方法父母可以使小儿俯卧，将宝宝的两臂屈肘于胸前，进行鼓励和诱导孩子将宝宝的头、前胸抬高，直至能用一只手支撑身体抬起头、胸。这样用左右手轮流支撑训练，训练次数不确定，根据宝宝的情绪来训练，每次数分种。
2、翻身训练
翻身练习就是父母训练小儿从仰卧位翻身至俯卧位。宝宝仰卧位，妈妈可以左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握小儿右膝盖内侧。然后让宝宝的左腿弯曲，并利用右手腕背力量使小儿右腿贴于床垫或地板上，然后在轻轻提起小儿左边腿部，顺势让宝宝试着右滚，翻成俯卧位。用同样步骤辅助你的宝宝从左侧翻滚至俯卧位。这样每日训练2～3次，不要朝一个方向翻身要左右翻身各l～2次。这样坚持训练到宝宝有自己翻身的能力时在停止。
3、训练婴儿坐立
（1）拉坐练习
婴儿宝宝发育到4个月时，家长就可开始训练小宝宝的拉坐。宝宝仰卧位，父母可以用双手的大拇指插入婴儿手中，让宝宝握着，其他手指则轻轻抓着小宝宝的手腕，这样将宝宝的小双手伸直前举，手掌向内相对，两手可以距同肩宽，然后在轻轻的向前拉起宝宝的双手，使宝宝的头、肩膀离开床面抬起。这个时候你就会发现婴儿会试图屈肘用力坐起来，这样保持此姿势5～6秒，然后父母再轻轻让小儿躺下，可以重复2～3次。需要特别注意的是，父母在拉坐练习的时候注意手的力度不能过大。如果小儿被成人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂的时候，这就表示还不宜做这个动作，家长必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。
（2）靠坐练习
对于5个月左右的宝宝就可以进行训练小儿靠坐了。将小儿放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在小儿身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少小儿靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。