怀孕初期懒洋洋没精神，不过孕妇不能因为这样而不运动，只有坚持适量的运动，孕妇才不会胃口不佳，营养摄取不足自然阻碍胎儿的发育，这不是孕妈妈乐见的。孕妇在怀孕初期不妨跳跳“姿势操”，好处更多哦!
一、孕期为什么要进行胎教(宝宝受益)
1.语言发展快，说话早，有的宝宝2～3个月就能发“a、u、ba、ma”音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”音，1岁会说2～4个字的句子。
2.大运动能力发展优秀，这些宝宝抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷且协调。
3.手的精细运动能力发展良好，抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。
4.学习兴趣高涨，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少宝宝还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到超常发展。
心理咨询专家表示，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分就适合胎教。
二、运动胎教的十大好处
1.控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。
2.减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动，比如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
3.增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
4.促进胎宝宝正常生长发育