怀孕后由于体内激素水平的变化，情绪上也会有所变化。再加上由于对妊娠分娩缺乏经验，对妊娠的生理反应也不了解，因此大多数准妈妈都会出现焦虑、抑郁等心理问题。

进行一些适量的、舒缓的运动，听听轻松的音乐，营造和谐的家庭及工作环境，以及对妊娠的生理变化多一些了解，都会对准妈妈缓解不良情绪有所帮助。

另外，当准妈妈情绪低落时，家人、同事、朋友都要尽可能地给予理解和关怀。医生也应关心孕妇的心理变化，予以疏导和帮助。

另外，如感觉自己的心理问题比较严重的话，最好去寻求一下心理医生的帮助。