刚刚生完宝宝的女性,最为明显的应当是身体精力的耗损和疲倦。这是由于在生产过程中,女性耗费了大量的气血,身体需要进行一个全面的调理和恢复。那么，产后虚弱怎么办呢？
怀孕生子，对妈妈们的身体影响
自然分娩时的用力、出血、出汗，或因剖宫产手术损伤，都可能造成妈妈阴血亏虚，元气大伤。百脉空虚、多虚多瘀更是产后生理特征。
如果身体底子好、休养好，这样的妈妈当然即便生育过后，依旧是平和体质，身体健壮。可还有许多妈妈，虽然有家人和月子保姆帮忙，但又要哺乳，又要照顾孩子，久而久之，自然就有了亏虚。
对症判断，看看你的身体状况：
1.如果是怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多，舌头颜色偏淡的妈妈，多半阳虚。
2.如果是容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥，舌头红，则多为阴虚。
3.如果语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，多数是气虚的表现。
（而气虚妈妈和阳虚妈妈最大的区别是气虚妈妈没那么怕冷，但久而久之，她们也很容易逐渐演变成阳虚。）
4.有的妈妈孕期体重增加过多，出现妊娠糖尿病，产后身材也未恢复，血糖不正常，肥胖胸闷，那么可能是痰湿。
3套方案帮助妈妈们搞定产后调养
配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。 一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。当然具体情况要具体解决，通过以上的判断，根据自身情况，妈妈们可做具体调养，不妨试试以下方法：
一、药膳
1.当归瘦肉汤
对刚生育不久，产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。
做法：1.瘦猪肉切成中块，用沸水烫净。2.将全部用料倒进炖盅，加水适量，盖上盅盖，隔水炖之。3.待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟，加盐调味。