4、锌是人体必不可少的一种微量元素
缺锌会造成味觉差，食欲降低。但是，如果孩子摄入食物少，或者吃得虽多，但许多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然会影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80％发育迟缓。
一般正常饮食的孩子不会缺锌，因为锌富含于肉、奶、蛋等日常膳食中。
最后，各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时要慢慢咀嚼，以助消化吸收。饭后平躺10分钟，让消化器官充分发挥作用。