良好的睡眠对于宝宝的健康是非常重要的，因此宝爸宝妈们一定要多加关注宝宝的睡眠质量。但是不少的宝宝都存在睡眠困难的问题，这让宝爸宝妈非常的苦恼。如何才能改善宝宝的睡眠质量呢？专家提醒宝爸宝妈一定要为宝宝创造良好的睡眠环境。

1、卧室的环境要安静，减少噪音，正常说话没关系。

2、室内的灯光最好暗一些，灯光或阳光不能直接照在婴儿脸上，室温不能过高，控制在23~26℃。

3、窗帘的颜色不宜过深。

4、注意开窗通风，保证室内空气新鲜，开窗时宝宝和宝妈要离开这个房间。

5、为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中，最好是木板床，以保证婴幼儿的脊柱正常发育。

6、给婴幼儿换上宽松、柔软的睡衣并让其保持良好的睡姿，以便安稳入睡。

7、睡前洗净婴儿的脸、脚和臀部。1岁前的婴儿不会刷牙，可用清水漱口。

8、每天应定时哄婴儿睡觉。

为了保障宝宝的睡眠质量，帮助宝宝的顺利的入眠，宝爸宝妈一定要为宝宝创造良好的睡眠原因。上面小编已经向宝爸宝妈介绍了一定的方法，怎么样，大家是否已经学会了呢？睡眠质量直接影响宝宝的健康，因此宝爸宝妈一定不能忽视。