对6个月以下的宝宝适用

▲ 在出生后前几周，您就可以将宝宝晚上的喂奶时间往后推。在您自己上床睡觉之前叫醒孩子，并让他吃饱奶，然后逐渐延长至下一次喂奶的间隔时间。

▲ 如果您的宝宝白天经常哭闹，给他制定一个清晰、明了的日程安排。避免尝试一些极端的让孩子安静下来的方法，给您孩子几分钟的机会让他自己安静下来。

对6个月以上的宝宝适用

▲ 首先一起做游戏，然后让孩子单独入睡。一个适合孩子年龄的和谐的游戏节目，能减轻孩子入睡时的困难，并有利于父母和孩子之间的关系。

▲ 只有在一定的条件下，才可以让孩子与父母同睡。

▲ 固定的作息时间是帮助您的孩子入睡的最好办法。

▲ 儿童在1岁之前，还需要一次上午的睡眠和一次下午的睡眠。晚上睡觉之前应尽可能让孩子保持长时间的清醒状态。