饮食篇：
生冷不宜，注意卫生 暴雨过后要特别重视饮食安全，避免吃受雨水污染的食物、生冷蔬菜，水果最好削皮后再吃。
1、少吃贴近地面的矮株蔬菜
雨天过后大量的人畜粪便、垃圾、动物尸体冲入水中，各类微生物污染极为严重，容易携带痢疾杆菌，伤寒、副伤寒杆菌，霍乱弧菌，肝炎病毒等肠道传染病菌(毒)及寄生虫卵。韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜贴近地面，或者生长于地下，更有机会附着水中的病菌。食用这些蔬菜时要洗净后彻底煮熟。
2、吃些祛湿食物
天天暴雨,很潮湿,人体也感觉沉沉的,无精打采。可以吃些祛湿热食品如薏仁，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;多吃苦瓜、苦 菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
3、注意自来水的颜色
暴雨节气，雨水很容易进入供水管道，造成饮用水污染，导致细菌性痢疾、伤寒等肠道传染病的发生。如果发现家中自来水出现浑浊、有泥土味的现象，要立即停止饮用;喝水最好喝开水，因为沸水可杀死水中的大部分细菌，可预防肠胃疾病。
出行篇：
提前预防，安全为上 暴雨季节出门很糟心，为了减少烦恼和暴雨带来的隐藏危险，出行前最好提前了解天气信息。
1、水浸的黑点通常是隧道出入口落差较大的地方以及立交桥底层位置，也有部分是因为整个路段地势较低引起。有多条路线到达目的地的有车一族，最好出行前规划路线，尽量避开这些危险区域。
2、如果在野外，暴雨来临前选择地势较高位置避雨，如果暴雨已经开始，自己所处位置危险，尽可能联络家人，告知你的具体位置，以在出现突发情况时方便救援。
3、如果天气预报将有暴雨，尽量不要到空旷的野外，河海边、山区等地区游玩时，这些地方有水面上山、山泥倾泻的危险。
4、这个季节旅游，最好随时备好雨具，雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋顶部。
5、雷雨天气出行，不要与路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等金属部分接触。