6月的暴雨来势汹汹，暴雨来袭，也带来衣食住行各种不方便，泥泞的路面，晾不干的衣服，泼进房间的雨水，塞成长龙的马路，想想就觉得生活好艰难!除此之外，每次看到狂风暴雨，听到电闪雷鸣，小编内心也是扑通扑通作响，大自然的威力实在是难以预料。特别是上班日遇到了暴雨，看着浸水的路面街道，小编就不断的脑补各种可能发生的安全隐患。

极端天气说来就来，今年的暴雨更来势汹汹，我们还是要做好各种措施，掌握暴雨预防及避险自救的知识，才能减少暴雨月为生活带来的不便利。

起居篇：

防潮防湿，注意保暖　暴雨天气，即使打了伞也避开不了被淋湿的命运，穿着湿哒哒地衣服去上班，实在很难受。而且潮湿天气，衣服也总是一副晾不干的样子，容易滋生病菌，滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。所以，下雨天该如何让全家着衣更干燥舒适呢?

1、备好替换拖鞋

暴雨季节，最难受的就是鞋子被淋湿，即使是凉鞋也会被泡湿。上班党可以出行时穿上拖鞋+防雨鞋套，这样会让你的不适感降到最低。如果有规定不能穿拖鞋，那么则应该在上班地点备上干燥的拖鞋。

2、穿干爽的衣物

上班和上学后可以换鞋子，却很难换下湿哒哒地衣服。建议可以选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料，到达办公室和学校后可做些热身运动，喝杯热茶，迅速用体温烘干衣物，以免感冒。

3、常备烘干神器

回南天买的烘衣机现在也能用，从阳台干手下的衣服略有湿冷感，可以用烘衣机烘二十分钟左右，让其保持干燥，不易滋生细菌。其次，被大雨泡过的鞋子，也建议清洗后用烘衣机烘干，不然雨天晾鞋子，越晾味道越大。

4、电器做好防潮

家电最好勤点使用，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。暴雨季节，出门要记得随手关好窗户，插排、电器等要远离窗户等可能被雨泼到的地方。打开空调等通风设备，维持空气的流通，也能给室内除湿。

饮食篇：

生冷不宜，注意卫生　暴雨过后要特别重视饮食安全，避免吃受雨水污染的食物、生冷蔬菜，水果最好削皮后再吃。

1、少吃贴近地面的矮株蔬菜

雨天过后大量的人畜粪便、垃圾、动物尸体冲入水中，各类微生物污染极为严重，容易携带痢疾杆菌，伤寒、副伤寒杆菌，霍乱弧菌，肝炎病毒等肠道传染病菌(毒)及寄生虫卵。韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜贴近地面，或者生长于地下，更有机会附着水中的病菌。食用这些蔬菜时要洗净后彻底煮熟。

2、吃些祛湿食物

天天暴雨,很潮湿,人体也感觉沉沉的,无精打采。可以吃些祛湿热食品如薏仁，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;多吃苦瓜、苦 菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

3、注意自来水的颜色

暴雨节气，雨水很容易进入供水管道，造成饮用水污染，导致细菌性痢疾、伤寒等肠道传染病的发生。如果发现家中自来水出现浑浊、有泥土味的现象，要立即停止饮用;喝水最好喝开水，因为沸水可杀死水中的大部分细菌，可预防肠胃疾病。

出行篇：

提前预防，安全为上　暴雨季节出门很糟心，为了减少烦恼和暴雨带来的隐藏危险，出行前最好提前了解天气信息。

1、水浸的黑点通常是隧道出入口落差较大的地方以及立交桥底层位置，也有部分是因为整个路段地势较低引起。有多条路线到达目的地的有车一族，最好出行前规划路线，尽量避开这些危险区域。

2、如果在野外，暴雨来临前选择地势较高位置避雨，如果暴雨已经开始，自己所处位置危险，尽可能联络家人，告知你的具体位置，以在出现突发情况时方便救援。

3、如果天气预报将有暴雨，尽量不要到空旷的野外，河海边、山区等地区游玩时，这些地方有水面上山、山泥倾泻的危险。

4、这个季节旅游，最好随时备好雨具，雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋顶部。

5、雷雨天气出行，不要与路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等金属部分接触。