女人们聚在一起谈论最多的话题就是美容养颜排毒。那么，女性朋友们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？根据专家的发现：人体80%的毒素都是在肠道中，而且还有20%左右是存在于毛孔和血液以及淋巴等部位。由此可见，要做好保障了肠道的清洁，那么你的体内的毒素对身体的危机也就排除了一半。具体要如何采取排毒措施呢？其实你可以正确食用一下这五种食物来对你的身体进行排毒。

苹果

苹果中的纤维素的含量要比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，这样也就会使大便变软，同时就对排便有很大的帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人么来说，但是靠苹果来清肠排便其效果是不会太明显。

黑木耳

黑木耳的排毒功效想必大家都会很清楚，其实它也同样是非常好的清肠食物，而且黑木耳也是经过风干的食品遇水后膨胀，这样就会给肠道带来更多的水分。因此经常吃黑木耳会有利于排毒通便。不过，对于那些排便困难者，只是靠吃一些黑木耳是不会起到太好的效果的。同时也要配合一些运动和锻炼方式等。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶也同样可通便，这第一是因为冷的刺激这样就会加速肠道的运动，第二就是牛奶中有含有大量的乳糖，而一半以上都中国人们体内所需的乳糖酶。因此喝牛奶后，这些乳糖没有消化就会直接的进入了结肠从而也就会被迅速排出体外。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜的营养十分丰富，其中所含的一些糖类也比较丰富，不仅是美容的佳品，同时它还可吸取体内水分留在肠腔里，这样也会利于排便。因为空腹进食这样就会使肠道蠕动很快的，不过需要提醒大家的是，要用温开水来沏蜂蜜，过热或是过凉都会破坏蜂蜜的营养成分。

减肥茶

一般减肥茶其实都有三点危害，第一、如果是长期饮用就会使肠黏膜变色；其二、长期喝减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；这第三、就是减肥茶中的一些物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，这样时间久了皮肤会变干。