怀孕时，总是憧憬自己的小宝宝，但等宝宝真的出生后，很多妈妈都恨不得把他们重新塞回肚子里。不爱吃饭、总不睡觉、脾气不好...说好乖巧听话的"别人家的孩子"，为什么宝宝竟然是个不好带的磨人小妖精？其实，这都是准妈妈孕期自！己！造！成！的！准妈妈在孕期的一些坏习惯，会把胎宝养成磨人的小妖精，所以不想怀胎十月却收获一枚熊孩子，孕期就一定不能做以下4件事。
准妈熬夜睡懒觉：宝宝夜哭夜闹
不少准妈妈都是夜猫子，每到晚上就在家上网追剧，刷刷游戏或者去买买买，只要抱着手机，大半夜也不肯睡觉。其实，晚睡不仅会让准妈妈变累变残，而且会造成宝宝出生后经常夜哭夜闹！
胎宝宝大约从28周起就能感受到准妈妈的活动，TA的生物钟也会跟着准妈妈走。如果准妈妈在孕期经常熬夜，胎宝也会养成夜猫子生物钟，造成出生后哭闹不止，难以哄睡。
所以说，在孕期熬夜玩手机迟早要还的。等宝宝出生后，就要熬更多的夜哄TA睡，那时候就不要抱怨为什么睡个整夜觉这么难。
▲建议
①准妈妈孕期要保持充足的睡眠，保证每天睡眠时间6-8小时左右，有条件的还可以午睡1小时。
②调整日常作息，戒手机！大部分熬夜都是手机"惯"出来的，因此准妈妈可以设定几个要求，强制性要求自己在睡前必须放下手机。
例如不能把手机带上床，培养睡前看书的习惯等等。让身体自动产生"睡眠"的意识，改善晚睡的毛病。
③有的准妈妈由于身体不适，晚上难以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶、泡泡脚，或者听一点舒缓的音乐，都有助于入睡。
准妈偏食挑食：宝宝偏食还脾气躁
如果说熬夜会遗传，那偏食一样会遗传！
怀孕后，准妈妈的口味发生了很多变化，同时由于孕吐的缘故，准妈妈或多或少有些偏食，可是这个坏习惯一样会遗传给胎宝。不想以后追着孩子喂饭吃，准妈妈在孕期的时候就要做好榜样，不能挑食！
此外，如果准妈妈长期偏食，还可能会影响宝宝的性格！这两件事看似毫无关联，然而如果准妈妈摄入营养不均衡，宝宝出生后容易出现多动症或暴躁脾气的情况，而且还会诱发抑郁、焦虑等心理问题。就问一句，你还敢挑食吗？
▲建议
①饮食多样化，定时定量吃饭，注意肉类、蛋类、蔬菜等均衡搭配。就算某些食材不喜欢吃，但也不能完全不吃，要保持营养摄入均衡。
②少吃多餐，不要让自己撑着，也不要让自己饿着。不要因为怀孕了饮食就不加节制，用垃圾食品把自己喂胖;也不能为了保持体形就刻意少吃。
③日常需要监测体重，一旦短时间体重增长太多，就有可能是引起了孕期疾病，需要及时就医。
准妈情绪不佳：宝宝脾气臭
都说有其母必有其子/女，如果准妈妈是一个容易炸毛的人，那宝宝的脾气可能也不太好。
在孕期，准妈妈生气会引起心跳加快、血压升高，这会造成准妈妈的血管收缩，减少对子宫的供氧量，从而影响了胎宝的血液供应。
准妈妈情绪经常紧张，会导致宝宝出生后容易脾气暴躁、或者注意力低下！
因此，为了胎宝，准妈妈要做一个精致的佛系孕妈。每当生气控制不住脾气的时候，想想那些随意发脾气的小孩子，瞬间觉得内心一阵清静。
▲建议
①以佛系孕妈为目标，学会放宽心。如果愤怒的情绪实在没办法排解，可以试着转移注意力，做点自己喜欢的事情。
②有任何想法应该及时和老公或者家人沟通，也可以多和朋友散步踏青，改善自己的情绪。
准妈总犯懒：宝宝不爱动脑筋
这可真没有骗你！妈妈都想胎宝宝要聪明一点，准妈妈在孕期就不能犯懒不动脑。
怀孕20周前后，胎宝宝进入脑细胞增殖期，脑部发育进入高峰。在这个阶段，让胎宝不断接受良性刺激，可以促进TA的脑部神经的发育。
然而，很多准妈妈在怀孕后不仅身体在休息，脑子也在休息。脑子不用会生锈，如果准妈妈只顾着吃吃喝喝睡睡，没有需要思考的事情，那胎宝宝也会跟着变懒的。
▲建议
①准妈妈不能太懒，要多动脑，多思考，适当运动，让胎宝宝不断接受刺激，不要把Ta闷坏啦。
②日常可以看一些关于胎教的书，听一些胎教故事或者胎教音乐，既可以刺激胎宝，还可以保持头脑活力。