有利于新妈妈产后瘦肚子的八种运动

         新妈妈产后迫切的想恢复原来的苗条身材，为自己的腹部而烦恼。产后新妈妈如果想瘦肚子，不一定非得去健身房，那样可能有时没有时间不方便。你可以再家里就能达到瘦肚子的目的。可以在家里做些运动，运动可以燃烧脂肪，为“产后如何瘦肚子”的解决良方。今天小编就介绍八种家庭运动瘦肚子的简单方法，帮助新妈妈恢复魔鬼身材。

新妈妈产后床上的瘦身运动

1.连续起身运动

这种运动类似于仰卧起坐，产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动，尽量利用上半身的力量起身。起身后在躺下，注意双腿不要动，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。这是脂肪燃烧的表现，从而达到瘦肚子的目的。

2.将身体成“v“形的运动

躺在床上将臀部紧贴床，其他形体呈“V”。然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这样的重复做几次，根据自己的体质适量做，这种动作可以锻炼腹部的肌肉，消耗脂肪。

3.平躺抬腰运动

先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。

4.双腿向前弯曲运动

产后新妈妈首选要仰视平躺床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。这样重复十次左右。

5.平躺抬腿运动

先平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。会有一种酸酸的感觉，这是会感觉肚子在运动，这就达到了瘦肚子的效果了。