身材本来挺苗条的，可不知不觉胖了起来。很多人都不明白为什么自己这么容易胖，明明没有暴饮暴食，但赘肉就好像吃了炫迈一样，根本停不下来。其实很多时候是因为你掉进了减肥误区，一旦陷入误区而不自知，无论你怎么努力都是瘦不下来的。小精灵儿童网提醒您，下面这几个减肥误区，一定要小心避开。

1、分不清口渴还是饥饿

美国维克弗斯特大学一项研究指出，大脑管理口渴和饥饿的机制落在差不多的位置，也就是说，有时候我们感觉饿，其实只是身体需要水份。建议MM们下次如果觉得自己饿了，先别急着找东西吃，可以先喝一杯水，然后等待20-30分钟，如果饥饿感还是很明显，那才有可能是你的大脑通知你需要进食。

2、餐间绝对不吃小点心

其实餐间肚子饿是人之常情的事，但有些MM因为怕热量摄入过多，所以一直忍着不吃。可是如果一直处于这种饥饿状态，吃正餐时难免会狼吞虎咽，到时候摄入的热量只会更多。其实你可以用地瓜、小西红柿、苹果作为餐间小点，既能帮你填饱肚子，又不会有热量负担。

3、不吃早餐

因为想减少热量摄入，所以早上起来早餐也不买就直接去上班了。可是在下一顿，你会吃下更多的食物，而且长期不吃早餐，会影响健康。但是早餐也不能随便吃吃，热量太高的食物还是远离它们吧，剩饭剩菜什么的也别碰。

4、锻炼后放纵

去健身房锻炼了一个小时候，你觉得自己可以好好吃一顿了吧，反正已经消耗了很多热量了。但是这不是放纵的借口，而且如果摄入的热量太多，那你就等于白锻炼了。所以就算是刚刚锻炼完，也应该选择营养低卡的晚餐。

5、边看电视边吃饭

你是否感觉在家吃饭的时候如果不顺便看看电视，生活就不完整了？但是这样往往最容易导致你吃得太饱，因为当你在关注电视节目的时候，就不会关注进食的速度，食量也会不受控制，你以为自己控制的很好，其实已经吃进太多的食物了。