宝宝的降临，并没有让妈妈们停止操心，在宝宝成长发育的过程中，妈妈们生怕宝宝缺营养，我们知道宝宝缺钙铁锌，会严重的影响宝宝的正常发育，影响宝宝的长高，影响智力发展。

这三大元素在宝宝婴幼儿时期一定要及时的补充，不然造成的后果是一辈子的遗憾。那么妈妈怎么知道宝宝缺这些元素呢？其实宝宝缺这些元素，宝宝身体的一些部位会发生变化，一看一个准，宝妈要认真观察。

一、宝宝缺钙的表现

1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。

2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。

3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）

宝宝补钙的方法

食补：如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

吃补钙剂：宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。（按照医生嘱咐给宝宝补充钙剂）

注意：除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

二、宝宝缺铁的表现

常见症状：面色苍白、微笑变少；食欲不振、精神倦怠等。

面色苍白大多是由于贫血引起的，妈妈可多观察宝宝口唇、眼睑、手掌是否苍白，宝宝的表情与体内很多营养成分含量息息相关，缺铁的宝宝很少微笑。

由于含铁血红蛋白是氧气搬运工，一旦缺铁就容易造成供氧不足，进而影响人体的机体免疫力。

宝宝缺铁症状可从下面2点体现

1、妈妈可以观察到的。宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。

2、易感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。年龄大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑，耳鸣等。

补铁的方法

多吃富含铁元素的食物、多吃促进铁吸收的食物（猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等）、吃强化食物、用铁锅、铁铲等烹调食物。

注意：补铁莫过量，过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。

三、宝宝缺锌的表现

宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动。

补锌方法

坚持母乳喂养、添加含锌辅食、补锌产品（锌情况比较明显，在医生指导下服用补锌产品）。保持饮食均衡，从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。