宝宝辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。

添加辅食的原则:

1、每次只加一种食物:每引入一种新的食物应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物

2、循序渐进:由少到多、由稀到稠、由细到粗。从一种富铁泥糊状食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物。

3、减少糖盐的摄入:1岁之前不加盐,适当添加植物油。

4、关注生长指标:7~12月龄婴儿所需的能量约1/3~1/2来自辅食。体重、身高是反映婴幼儿营养状况的直观指标,应根据体格生长指标的变化,及时调整营养和喂养。

1、香蕉泥

促进消化 做法简单

小宝宝会便秘?那给TA吃点香蕉泥吧。香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A,有助于宝宝排便。不过天热时候别给宝宝吃冰的香蕉泥,那样反而会让宝宝拉肚子呢。也别给宝宝吃还未熟透的香蕉,这样反而会加重便秘。

准备食材:香蕉半根

制作步骤:将香蕉去皮,用勺子将香蕉捣烂即可。

2、青菜泥

营养丰富 利尿通便

小宝宝需要补充微量元素和维生素,所以要多给TA吃蔬菜。菜心含有大量纤维素和胡萝卜素,将菜心做成蔬菜泥给宝宝吃,可以除烦解渴、利尿通便。

准备食材:菜心50g

制作步骤:将菜心洗干净,切碎。锅里加适量清水,烧开,将菜心倒入锅中,待水煮沸捞起。然后用研磨器捣碎即可。

3、蒸苹果泥

酸甜可口 止泻

苹果酸甜可口,营养丰富,老幼皆宜。它被称为“大夫第一药”生吃通便,熟吃止泻。苹果中的纤维,能促进宝宝生长及发育。苹果中的锌,还能增强宝宝的记忆力,非常适合宝宝食用。

准备食材:红苹果1个

制作步骤:将苹果洗干净,去皮,去核,切成小块备用。苹果放在碗里加上三勺水,放进微波¯热一分钟,用勺子捣烂果肉即可。或者可以放在蒸锅里蒸十分钟,再用勺子捣烂果肉。